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“人生就是九吨食物，谁先吃完谁先走”。 |
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真的现代人的死亡除了意外几乎都是吃死的 |
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才发现早就看过这部片子，当时没有豆瓣条目，所以未标记，重温依然感到受益。1. 片名的改动毫无意义，因为节食和断食是两码事。2. 少食多餐，是最糟糕的饮食方式。3. 断食不等于绝食，也不等于简单的少吃或控制卡路里，而是尽量拉长两餐的时间间隔，在一个集中时段（进食窗口）内吃够身体所需的营养后，就不再进食，给身体机能的修复和系统净化、再启动留出空档。4. 断食的作用也不仅仅是减肥，减肥只是其中最小的一项福利。5. 这部纪录片制作和播出的当时，日本分子细胞生物学家大隅良典，还没有凭“细胞自噬与禁食之间的关系”的研究发现而获得诺贝尔医学奖，否则论据将会更充分，也更具说服力。 |
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人一生下来，大概基因就决定了这套器官能运作多久，磨损多久，吃多了超负荷运转肯定早早就挂了嘛~~轻断食！！！ |
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问题在于节食只会降低特定癌症的几率，但是饮食不规律暴饮暴食是否会导致胃部疾病，人体很复杂，还有很多研究需要去做。 |
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合理饮食，说来说去都绕不过去低热量、低糖和低胆固醇，合理饮食才能健康，健康才能精神饱满。 |
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男主持全程郁闷 他本来感觉自己是个身材匀称的欧洲老美男 结果每一个专家都在告诉他“你胖你胖要瘦瘦瘦！”好嘛 瘦瘦更健康 我的体会只要坚持不吃晚饭 就感觉身心轻快了许多 比那个四天断食法温和多了 |
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又名《一个发达国家的怕死的吃货在另一个发达国家寻找无痛苦减肥方法之旅》。因为食物这种存在太接地气了，男主也挺可爱，看得还是挺津津有味的～ |
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饥饿使人机智 |
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非常非常受益，可算知道那些卖IGF-1口服液的商家有多么无良了。。。准备遵照52fasting的节奏走一下了！ |
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可以尝试下间歇断食法。Stay hungry, stay foolish. |
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alternative day sounds doable。片名明明是吃，斷食與活得更久。。。 |
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总鹅言之，不要一日三餐顿顿不落，少吃几餐多活几年…… |
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我觉得我决定好要怎么玩了 |
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母校医学院真牛。值得反复看。希望BBC有拍续集，最近十年的科研进展是什么？ |
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禁食一天对绝大多数人（比如我）而言就像杀了他一样，少食多动，或者这里的“五二节食法”更为科学，当然具体数据有待进一步研究。节食令人保持理智，低糖、低碳、多植物维生素多吃水果蔬菜吧。 |
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嗯，我觉得我也应该试试5+2的节食方法~话说，看着大叔一边节食一边可怜巴巴的看着组员烤肉真的是太可怜了，我都快笑抽了 |
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证据不足，不免片面 |
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瘦子果然比胖子长寿。 |
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跟那个减肥十条差不多，看看就好。延年益寿想法正常，但是如果太压抑自己而节食禁食，反而不如不做 主持人最后说的话我觉得才到了点子上，为的是健康享受生活不是盲目延长生命 |
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很好的记录片，获得了很多感受 |
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已经改变了我吃饭的节奏..... |
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1、这部纪录片制作和播出当时，日本分子细胞生物学家大隅良典，还没有凭“细胞自噬与禁食之间的关系”的研究发现而获得诺贝尔医学奖。不然加入这个片子的说服力肯定更好。2、片中研究发现：经济萧条最严重的时期，人类寿命却明显延长了6年。3、给大家收集的几种轻断食方法：52减重效果比较显著；隔日断食法，不适合初学；1212适合初学；168晚餐提前到下午2点，就是过午不食，1212如果没变化可以尝试这个办法。231每日一餐，不适合女性；4天断食法，必须每月1次且必全程严密监控；https://v.qq.com/x/page/z0156j3rrr9.html |
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进化而来的基因早已决定了人类生长的整个过程。打算开始尝试轻断食 |
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这部以身试法的纪录片，让我都想去做5-2 的节食实验了。#20160221 |
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严格控制每天热量摄入和消耗 |
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低糖和热量大量蔬果，每月3天断食，隔天间歇性断食，一周5天正常2天断食。
适当饿让你的身体快速排脂排糖排毒，恢复正常水平，头脑清晰，长寿，蛋白质过量让身体gogo少修复加速衰老 。
但影响正常生活，意志力差饥饿难耐难坚持。 |
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老婆，前段时间刚看的，感觉挺好的，知道好多知识，有的我想尝试了呢 |
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心动，要不要尝试下。还是要多了解科学，要不活得很盲目，自己的身体也不了解。 |
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我说怎么那个亲嘴的画面没有，原来是我标错条目了。 |
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辟谷。 |
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总而言之就是：无论是5+2，还是1+1，间歇性禁食可以让身体在短时间内恢复正常指标、降低癌症发生概率，健康科学的饮食方式和间歇性禁食可以让我们活得更久、更健康——决定下周尝试一下，看能不能把体脂率降下来 |
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回头我也试试五二节食法。02-03-2014 |
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偶尔节食一两天有益健康~~~ |
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【83/200】加速生长对于长寿来说并不是好事，但涉及生命的话题永远不只是一个简单的科学问题，更多涉及哲学 |
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IGF-1 ~ Laron Syndrome ~ cancer rate |
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节食与健康，但对像我这样的偏瘦的人应该没有多少实用价值吧。 |
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别的且不说，那个体脂肪率下降的太吸引人了。5星期下降8%啊！ |
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我决定试试，虽然我还年轻。 |
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hunger makes you sharper :) 不是少吃, 而是不吃! |
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我要挑战马拉松! |
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啊啊啊啊，肚子饿得很难受，忍住 |
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这个study问题有点多。。。 |
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五天正常吃，两天只吃四分之一（不到600卡），五星期后，各项指标都恢复正常，体脂率从27%降到19%，天啊。今天开始试试，到2019/1/1刚好五周。 |
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太厉害了，百岁老人全马成绩比我还好，真是碉堡了。。 |
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身体不好的原因都是因为贪吃，老话说病从口入诚不欺我。 |
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不待见这主讲 所以科学故事也给了低分 |
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真心不错。更知道应该怎么做了。 |
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好东西 |
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挺好的 要控计寄几（但是今天吃了一点点烧烤（白眼 |
