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和语言有没有关系呢，英语好像没有“齁甜”的负面形容 |
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看完纪录片看了看身边食物的成分表，都没有标糖，只有碳水化合物。 |
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戒糖戒糖戒糖。一个比较practical的方法：把果汁、饮料等换成水果。 |
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很常规的揭露精制糖（不包括碳水）的危害的纪录片。国人以为我们比起英国健康多了，但其实几年前的统计数据就显示国人日均精制糖摄入量12勺，而且我们营养成分表中并不标注糖的含量。 |
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道理我都懂！ |
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周围真是充满了糖分……我觉得我至少要戒掉软饮和奶茶~ |
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纪录片不总结就是白看系列：推荐控糖是由于糖的能量转化率极高，会迅速堆积脂肪从而导致健康问题。选择含糖量低于22/100g的食物；减少单纯糖摄入（如糖果，饮料）增加复杂糖攫取（如富含维生素纤维的水果；使用人工糖（甜度是正常糖的500倍），都可以有效降低摄糖量。 |
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人工添加糖的过量食用是很恐怖的事情，导致疾病毁掉牙齿。但我个人觉得适量摄入是好的，否则生活太无趣了。对我自己而言运动前食用一些甜食点心蛋糕可以升高血糖改善当天运动状态，所以我不会完全忌嘴不吃甜食但会适量摄入，其实健康人每天添加糖分在30克以下都是可以的。 |
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关于常见食物中糖的比例介绍很到位，然而没有谈谈碳水化合物会不会和糖一样，以及果糖，蔗糖，葡萄糖，甜味剂对人体不同的影响，略遗憾。 |
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想到了曾经大口塞Nutella的恐怖时光… |
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只讲了精致糖
不过还是有有用信息的 |
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里面实验感觉都不太严谨，但是确实让人警惕各种食物当中的糖 |
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一般。前面说起食物糖分夸张的不要不要的。随便一个东东都是几汤匙的糖。后面居然能做到一天少过三汤匙什么的。干脆什么都不吃好了T.T'''' |
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找不到中英字幕 全英文看下来的🤪练听力了 看到最后好感动！大家都减糖减到身体健康！小姐姐皮肤还变好了变漂亮了！不喝饮料的那个最棒！黑白白糖红糖都是一样的 吃水果代替果汁 代糖代替白砂糖其他糖 |
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不加标注的隐形糖才是最可怕。 |
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刷微博看到说“糖是空白热量”完全没作用 同热量的蛋白质甚至脂肪都比糖类要好 看这个纪录片真的惊呆 原来咸味的东西里面糖一点也不少 糖真的无孔不入 自己做菜感觉是最好的 |
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工厂生产的食物里，毫无例外都有添加糖，所以最好不另外吃。不然糖摄入总是超标。 |
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对于代糖没有危险的那部分，持怀疑态度～ |
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糖类在大脑的反应是基因在食物短缺时期生物体能存活的保证，换到现在糖类唾手可得的年代，这个机制成了真实的慢性自杀手段。 |
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英语原声加西语字幕，我😁 |
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其实之前就看过这部，再看一次就是真的是应该敲自己脑袋啦，糖瘾真难戒，即使我是一个很早都已经在看营养成分表的人，但是还是忍不住闭眼睛先吃一顿哈哈哈哈哈哈 |
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看了一系列关于糖的纪录片，真是令人足够清醒了。 |
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科学实验部分都不太严谨，但总体而言，少喝甜饮料少吃糖，老老实实自己烧饭。 |
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戒糖戒糖戒糖....可是太难了啊 |
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加糖东西好吃。日常中很多食物含糖容易被忽略。 |
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戒糖戒糖戒糖 |
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不吃糖这个习惯是真的可以养成的。我是初中青春期的时候开始每次在小卖部买水都买矿泉水，不喝饮料的，后来一喝饮料就会觉得太甜了，喝奶茶也喝无糖的。哈哈 原来想着已经这么胖了，少喝饮料别更胖了。 |
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不是严谨的科学或者记录节目，很多实验挺废话连篇……不过揭露每年摄入的糖分还挺触目惊心的 |
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只讲了狭义的糖，远远不够 |
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有点无聊，类似健康讲堂的玩意儿 |
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翻下载记录看到。感觉我摄入的糖分没那么恐怖，但还是要警惕加工过的产品，包括咸味食物和饮料。 |
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總之就是要少吃加工食品，下嘴前把面前的東西想像成一勺勺白砂糖，就吃不下去了😂 |
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戒糖很久了 继续坚持吧…… 只是添加在菜里的糖总是防不胜防！ |
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喜欢吃咸不喜欢吃甜的飘过。。。 |
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不愧是肥宅快乐水 |
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说真的没有什么新观点，新科技改变，还是自律比较重要 |
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1.少吃外卖。自制酱 2.别喝果汁。可以泡果茶代替。 3.馋的话，多吃水果555。每日糖分摄入标准6茶勺（约20g）*减肥先戒糖 |
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像戒烟一样戒糖，蜂蜜和红糖也要断，想吃甜就吃水果吧，纯果汁兑水或者减量。 |
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多吃水果，少喝果汁/人造糖代替蔗糖/ginger beer含糖量这么高我是难过的/看完之后望向喝了一半的芬达陷入沉思 |
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少吃米饭和土豆，多吃全麦面包和水果。 |
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现在起减少饮料甜品零食，少在外面吃饭 |
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就看看 |
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不想得糖尿病脂肪肝就少吃甜食少喝汽水……大脑纹状体的reward system让糖的成瘾度是可卡因的八倍…… |
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意识到成品食物中的含糖量远远高于我以为的量，戒糖确实是个necessary issue |
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3.5吧 还不错 。话说什么时候中国出个本地版，看看国人大概每天多少糖。 |
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主打一个awareness，不是特别严谨，而且更多关注在糖与overweight的关系，如果多讲讲其他健康方面就好了。还有食品包装上的sugar其实也不仅仅是added sugar啊，到底怎么计算我感觉还是有点tricky |
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甜到令人发指 |
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健康洗脑就算了，还不严谨 |
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还不如我谷歌到的 |
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珍爱生命远离果汁 |
