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    定制版瘦身食谱 What's The Right Diet For You? A Horizon Special (2015)

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    • 豆瓣 8.6 IMDB 8.1 第04集
      Trust Me
      2013
      纪录片
      英国

      请相信我，我是医生 第一季

       Trust Me
      • 豆瓣网友的评价
      • BMI正常不代表健康而是要看最大摄氧量；细菌无处不在要勤洗手并且用肥皂而非洗手液；7.5-8小时睡眠最好；除了小孩、素食者和更年期女性外正常人饮食中包含足够维C；运动会改变身体处理糖类的方式；补充益生菌没用肠道菌群最喜欢燕麦；救溺水的人时你自己不能下水
      • 1睡眠不足影响心脑血管 2肥皂洗手去除99%细菌 3只有小孩素食者更年期女性需补充维他命过量会随尿液排出 4久坐不动血糖下降慢 5听莫扎特能使人集中注意力但不能使人变聪明 6抗菌素减少病痛，背痛还需多运动 7脚在冷水中易感冒 8站立有利健康减少血糖上升速度提高心率 9咖啡无害，咖啡因刺激肾上腺素加速心率
      • 1、BMI不能评估健康程度，比如肌肉发达的人往往BMI超标，最大摄氧量是更好的评估指标。 2、不管是阿司匹林，维生素还是什么其他补剂，不需要在日常没有症状的时候吃，一是他们很可能有副作用，二是日常饮食就有足够量，吃了也是白吃。 3、久坐不光是导致脊柱变形，肌肉僵硬，还有可能导致糖尿病，所以对于伏案办公人员，最好采取站立办公，或者不时站站走走。
      • BBC出品，必属精品。虽然考虑到节目时长和观赏性，里面的实验不够严谨，但相信他们其实是先有的结论，然后才设计的节目。节目中的结论跟我在其他文献中读到的是一致的，所以增强了节目在我心中的可信度。很多观点也确实让我耳目一新。
      • 制作精良。佩服英国人动不动就拿自己做实验的想象力。比起不靠谱的结论，更有意思的是实验过程。
      • 空气质量这部分，全是泪……很多受商业营销影响的误区——国内似乎对应各种片方、迷信，有些方面可乐还挺健康233 所谓西医检查都正常就是不舒服，可能是没查对项目啊。
      • 牛逼，就喜欢看这种告诉我怎么能活到200岁的BBC科普
      • 有意思！看了第一集果断增加睡眠时间😊
      • 感觉实验好有意思
      • 针对的问题有点过于普通了……
      • 真相
      • 还OK，当医学常识科普了
      • 睡8小时，多洗手（普通肥皂和水），多站立
      • 我看的是第三季，竟然找不到
      • 2 太血腥了
      • 日常朋克养生....
      • 又胖又健康：最大摄氧率；脏手：肥皂和洗手时间；心脏复苏：5cm ；阿司匹林：出血 心脏病；超声除颤：清醒舒适的脑科手术；莫扎特：喜爱音乐提升短期注意；睡眠时间：8h
      • 更偏向健康 缺少美感/ 看到燕麦比养乐多有效 乐了/ 人傻钱多药丸
      • 第一集，睡眠不足对基因表达的影响震惊，作为短睡眠者也有过因睡得太少引起炎症反应的经历，没想到竟然有科学依据，以后有理由多睡了。其他，肥皂那段降低了我的洁癖感，超声波不仅能做材料还能做手术，震惊，希望以后的人不需要化疗了。 第二集，久坐对血糖和脊柱危害好大。
      • 大部分知识已经通过丁香医生了解过☺️
    • IMDB 7.5 01
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      2013
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      • 豆瓣网友的评价
      • 我觉得怨别人都没用啊，每个人自身的认知判断、行动自律，久而久之是一定会有效果的。
      • 拒绝一切加工后的减肥产品，天然的鱼肉蔬菜最减肥。
      • read
      • 我感觉肥胖确实是饮食和作息不规律造成的，肥胖带来的不仅是体型的变化,还有就是身体～很多疾病就是肥胖引起的

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