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    健身減肥大踢爆 The Men Who Made Us Thin (2013)

    最近更新: 01
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    喜欢该作品的人也喜欢

    • 豆瓣 8.6 IMDB 8.1 第04集
      Trust Me
      2013
      纪录片
      英国

      请相信我，我是医生 第一季

       Trust Me
      • 豆瓣网友的评价
      • BMI正常不代表健康而是要看最大摄氧量；细菌无处不在要勤洗手并且用肥皂而非洗手液；7.5-8小时睡眠最好；除了小孩、素食者和更年期女性外正常人饮食中包含足够维C；运动会改变身体处理糖类的方式；补充益生菌没用肠道菌群最喜欢燕麦；救溺水的人时你自己不能下水
      • 1睡眠不足影响心脑血管 2肥皂洗手去除99%细菌 3只有小孩素食者更年期女性需补充维他命过量会随尿液排出 4久坐不动血糖下降慢 5听莫扎特能使人集中注意力但不能使人变聪明 6抗菌素减少病痛，背痛还需多运动 7脚在冷水中易感冒 8站立有利健康减少血糖上升速度提高心率 9咖啡无害，咖啡因刺激肾上腺素加速心率
      • 1、BMI不能评估健康程度，比如肌肉发达的人往往BMI超标，最大摄氧量是更好的评估指标。 2、不管是阿司匹林，维生素还是什么其他补剂，不需要在日常没有症状的时候吃，一是他们很可能有副作用，二是日常饮食就有足够量，吃了也是白吃。 3、久坐不光是导致脊柱变形，肌肉僵硬，还有可能导致糖尿病，所以对于伏案办公人员，最好采取站立办公，或者不时站站走走。
      • BBC出品，必属精品。虽然考虑到节目时长和观赏性，里面的实验不够严谨，但相信他们其实是先有的结论，然后才设计的节目。节目中的结论跟我在其他文献中读到的是一致的，所以增强了节目在我心中的可信度。很多观点也确实让我耳目一新。
      • 制作精良。佩服英国人动不动就拿自己做实验的想象力。比起不靠谱的结论，更有意思的是实验过程。
      • 空气质量这部分，全是泪……很多受商业营销影响的误区——国内似乎对应各种片方、迷信，有些方面可乐还挺健康233 所谓西医检查都正常就是不舒服，可能是没查对项目啊。
      • 牛逼，就喜欢看这种告诉我怎么能活到200岁的BBC科普
      • 有意思！看了第一集果断增加睡眠时间😊
      • 感觉实验好有意思
      • 针对的问题有点过于普通了……
      • 真相
      • 还OK，当医学常识科普了
      • 睡8小时，多洗手（普通肥皂和水），多站立
      • 我看的是第三季，竟然找不到
      • 2 太血腥了
      • 日常朋克养生....
      • 又胖又健康：最大摄氧率；脏手：肥皂和洗手时间；心脏复苏：5cm ；阿司匹林：出血 心脏病；超声除颤：清醒舒适的脑科手术；莫扎特：喜爱音乐提升短期注意；睡眠时间：8h
      • 更偏向健康 缺少美感/ 看到燕麦比养乐多有效 乐了/ 人傻钱多药丸
      • 第一集，睡眠不足对基因表达的影响震惊，作为短睡眠者也有过因睡得太少引起炎症反应的经历，没想到竟然有科学依据，以后有理由多睡了。其他，肥皂那段降低了我的洁癖感，超声波不仅能做材料还能做手术，震惊，希望以后的人不需要化疗了。 第二集，久坐对血糖和脊柱危害好大。
      • 大部分知识已经通过丁香医生了解过☺️
    • 豆瓣 8.8 IMDB 7.9 第03集
      The Men Who Made Us Spend
      2014
      纪录片
      英国

      无节制消费的元凶 第一季

       The Men Who Made Us Spend
      • 豆瓣网友的评价
      • 资本主义的三大毒药：性开放、成功学、消费主义。
      • 我觉得，这些世界上最聪明的头脑，只是在思考如何从人们口袋里掏钱，而不是切实地让这个世界变得更好，是一种悲哀
      • 集一计划报废，集二恐惧心理利用，集三儿童心理，马上要。移动支付也是这个思路。关于自我克制的。非常有用，值得再看。身处现在的消费狂潮里。
      • 前两集，主持对着电子产品/保健品/车/家具/饮品毫无波动甚至咄咄逼人，第三集，看着星战的周边，主持：我能摸摸达斯维达吗嘤嘤嘤
      • 1.刻意将商品设计成易耗品提高换代的速度；利用虚荣感引导消费者盲目追新。2.制造恐惧和焦虑，贩卖虚假的希望。3.将购买行为非理性化、游戏化，不断刺激消费者分泌多巴胺。
      • 主持人非常牛逼，逻辑滴水不漏，采访别人像是目的性看笑话，虽然不够百分百地客观，但聪明得让人着迷。
      • 穷人的满足感来自消费，富人的满足感来自让穷人消费。
      • 现代社会的猎杀，就是大公司通过心理学手段，从情感的层面来控制人的行为，把生活剥削地只剩下消费，来从中牟利。
      • 理客中包装的左棍纪录片，废话+屁话，对于小学生可能有醍醐灌顶之感。
      • 消费主义盛行。要注意到商家操纵你购买的技巧，同时也要意识到自己的欲望。是什么让我们购买，我们购买是为了满足什么。也许意识到自己是为了满足什么，去寻找真正让自己满足的方式才是一步步远离物质主义的方法吧。
      • 可能对那些从来也没有接触过消费文化这个名词的人来说，片子里的内容可能很震惊吧……但是提升消费频次、贩卖焦虑和恐惧、影视片的后产品这些做法值得做纪录片吗？唯一讽刺的是，节目方站在道德方面审判那些商家，本身就是一个夺收视率的行为，又想当X子，又修了牌坊了。
      • 对消费社会来说 这是禁片
      • 干货有限，能采访到一些牛人是亮点，但没有很强的理论性和研究报告。
      • 读硕士的第一年，师姐告诉我，实验是做不完的，身体是自己的。看了这个我觉得，东西是买不完的，钱是自己的😂
      • 很好笑的是不断有弹幕说“这是一个有导向性的纪录片”。xswl纪录片不是用来搞导向性的难不成是讲故事的。
      • 经常反思，保持警惕。
      • 每个人都在被操纵，但是每个人都乐在其中
      • 剁手党必看。。。
      • 总结！一，计划报废：被迫不断买新的；二，恐惧心理：不买就会“死”，买了我就是最“屌的”；三，巨婴思维：信用卡在手，我想买就得马上买。
      • 是部愿意一看再看的纪录片，揭露了各行各业的消费背后的机制，甚至是你很难想到的行业，都和陷阱/欺骗划上了等号，他们都非常了解人的思维以及知道如何引起恐惧，促成快乐，或者延迟心理痛苦，从而最终达到卖消费者东西的目的。
    • 豆瓣 8.0 01
      What's The Right Diet For You? A Horizon Special
      2015
      纪录片
      英国

      定制版瘦身食谱

       What's The Right Diet For You? A Horizon Special
      • 豆瓣网友的评价
      • 非常好👍最让人吃惊的是基因的方法是回归到过去的状态，吃5天饿2天，饥一顿饱一顿。还有，不是靠毅力，而是靠习惯来解决问题。这和《法国女人吃不胖》观点一致。但因为是纪录片，更vividly。更重要的是，每一个推论都有数据支持。欢宴者有glp1的数据支持，情绪失控者有皮质醇的数据支持，总是饥饿的人有基因测量。定性和定量的数据之间交叉验证，这是totally科学严谨的精神！大赞！
      • 受益颇多。主要还是要依据个人进食习惯来调整饮食结构。节食真是不好受，与食欲抗争才知道个人意志真的在原始欲望面前的不堪一击。
      • 吃慢点；不要太在意一时贪吃对计划的破坏性；吃早餐。
      • 减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
      • 新知识：更多咀嚼也可以刺激GLP1肠激素！
      • 高蛋白低糖 间歇性断食 慢慢吃
      • 五星！所有多少需要靠节食控制体重的友邻都建议看一看。很受启发！
      • 大意就是 像我这种emotional eater 就没救了。。
      • 比较想看这些人后面有没有反弹
      • 看完默默放下我的碗
      • 多吃鱼肉、大豆、蔬菜，拒绝精致碳水和高糖水果；吃饭一定要慢，至少30分钟以上，多放下餐具喝水；5+2断食法；不小心吃了高热量东西及时轻断食就好，千万不要暴饮暴食。2020细亚酱一定下100！
      • 作为一个david 保持体重一直都是很痛苦的事情 不吃零食 不吃米饭 靠蔬菜和谷物保持果腹感 吃饭只是为了十二指肠不痛 做人太难了
      • 喜欢地平线系列！
      • 虽然有些是老生常谈，但是也还是有收获到新知识～而且不是直接告诉你一个结果而是通过科学实验分析让你了解到为什么是这样。
      • 1. 高蛋白低碳低GI 2. 轻断食“16+8”“5+2” 3. 餐具小几号 4. 细嚼慢咽给大脑传饱信号 5. 糊状物饱腹久 6. 偶尔cheat meal不要有罪恶感 7. 动就是运动
      • 关于节制饮食的话题也就那些，不过道理都懂，实施起来就没那么容易了，我觉得这些志愿者在实验结束之后能长期坚持的估计不多。
      • 摄入高蛋白低GI食物；间歇性断食；找到一起减肥的小伙伴或精神支柱；坚持控制饮食；慢慢吃；早起早睡；吃早餐；多喝汤多喝水；偶尔没有节制也要快速回到原来的坚持；在日常生活中让自己动起来
      • 这个比较靠谱
      • 强烈推荐，一口气把三集都看完了～要减肥的妹子完全可以参照一下这个食谱，然后再加运动，妥妥瘦成一道闪电～
      • 根据不同人的特质对症下药，感觉很有用，减肥靠饮食和neat，而锻炼是用来维持减肥效果的，希望自己也可以坚持，而不是三分钟热度

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