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国内好像没有那么有羞耻感吧，毕竟之前出过一个爆款家庭剧“青春期撞上更年期”，大家都觉得好玩，没觉得羞耻。这个纪录片好的地方是告诉了女性更年期症状可以缓解，可以去看医生，但是不好地方的就是想深度，但是就好像拿了一个棉花棒想去钻透皮靴的感觉。 |
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特别好的纪录片 可以让女性更加了解自己的身体
我才知道居然从35岁之后 女性就进入了围更年期 可能会有各种各样的症状 或轻或重
所以这是吆喝着让女人在35岁之前赶紧生孩子的原因吗？ |
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更年期，不仅女人有，男人也有，仅仅聚焦于女性，到底是讲道理，还是打拳呢？ |
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从豆瓣下面的评论一个都没有，就知道其实中国女性很多对自己都不够重视，不够爱惜，我觉得这次李静能站出来做这个专题，本身也是对中国传统女性忍辱负重形象的升华，女人从来不是弱者，希望每个中国女人也包括我自己在内，都能更加平安顺利的度过更年期，迎接人生真正的下半场！ |
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帮家里长辈看的 结果很遗憾拍得好浅啊 |
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节目出发点很好，让更年期被看到，但内容有点精英主义，采访的几乎都是高知女性，过多的个人表达，稍显矫情，更像是李静为自己打气拍摄的私人作品。大多数普通女性可能喊不出更年期是另一个青春期这句话，更不会开趴体庆祝，普通人没有事业名气金钱的加持，更年期就是下坡路的开始，要么抱团取暖要么孤单硬扛，并接受生活好起来的可能性微乎其微这一点 |
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更年期雌激素降低会出现潮热出汗、心跳加速、掉头发、记忆力下降、疼痛、血脂升高、失眠、心烦抑郁等症状。及时进行绝经激素治疗是有必要的，激素是小剂量的不会造成乳腺癌，这是需要向大众普及的误解。片中嘉宾提供了一个很好的安抚话术，就是重复一遍对方说的话，比如：“我昨天没睡好”“哎呀，妈妈昨天又没睡好呀”有时候这种安抚比搜肠刮肚理性的想出一个答案来应对，更能接住情绪。也许在未来自体器官再造术成熟，给快绝经的女性换上和自体适配的新卵巢新子宫，就又可以再青春30年，真希望医学研究能加快发展速度，让我们这代人都能赶上！ |
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说了又好像没说…… |
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能有这样的纪录片，真好。 |
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假装科学+不知所云+胡言乱语+超级带货+伪纪录片 |
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科普不足，浮于表面。还是当年BBC的更年期纪录片更真实和全面。 |
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看见自己，重视自己 |
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提前了解 提早预防。 |
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无意中看到李静的这档纪录片，里面还有喜欢的李筱懿。在2030年后，中国将有2.1亿女性进入这个被身体激素困扰的阶段，羞耻感在于我们会对身体暂时失控，会难受，会自我否定，会脾气暴躁，会潮热出汗等。这个纪录片最大的意义是告诉女性，可以去更年期门诊用激素疗法度过这个非常时期，而且平时要对自己的情绪和内心做一个很好的安顿，否则忍一忍的代价将会是更年期综合症状大爆发。希望当那一天来临，自己是那幸运的6%，没有症状的顺利度过。希望这种直面女性困境，关爱女性问题的纪录片更多，也被更多的普及和被看见。 |
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这个纪录片的出现说明更年期已经被看见，而且说出来实际上已经解决了50%的问题。 |
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可以公开讨论是一个进步。但做为纪录片还不够深度。 |
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三颗星给纪录片本身，第四颗心给李静勇于开头的精神。更年期是每个女性都必须面对的，但从前的社会环境和人们的认知程度，让女性在污名化下默默忍受着更年期的各种不适和心理上的压力。李静敢于在公众面前大胆展开这个话题，像是对女性关爱的一个开端，虽然纪录片本身的深度远远不够也只有短短的五集、几十分钟，但我觉得这也是有划时代意义的了。七五后和八零后的女性可以敢于面对、敢于说出自己了。虽然说男女都有更年期，但是女性所面临的生理上的剧烈变化确实是难以想象的，不要指望男人能多么理解你爱护你，女人还是先从了解自己、爱自己开始吧！ |
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存在、发声就是意义 |
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希拉·德利兹《炙热的你》
爱自己的正确方式，是建立正确的认知。
这个世界上，好像离你最近的人就是你自己。 |
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地球上有一半的人都会经历这个时期，为什么却没有一份指南让这一半的人不那么难受呢？我也想不起妈妈的更年期是什么时候了，但现在想起来真的觉得自己很不孝，原来那个时期的那么多年，她在经历那么痛苦的时期，我却没有想过，也没能帮上忙。自己，或许即将要经历可怕的更年期了，也只能是一个人啊，所以，女人，为什么要来到这个世上呢？ |
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3星半 选题可以 不太深入 |
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先说来源吧，腾讯看需要会员，抖音李静账号可免费观看！
看这个是因为妈妈的更年期症状比较严重，不止一次的做核磁共振，看中医，喝营养品，好像还是解决不了她的根本问题！
她的症状主要是：后脑勺疼，浑身肉疼，失眠，暴躁，健忘，焦虑，总觉得自己快要活不下去了……
如果发现及时，可以用她说的雌激素治疗法，但最主要还是自身学会调节，多锻炼，多做瑜伽，与自己的身体对话，学会接纳自己的身体和情绪，饮食习惯也要清淡一些。
看完这个之后，对更年期有了更深刻的认识，我们的应该给予她们更多的关心和理解，而不是不耐烦，嫌弃！ |
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这部纪录片太好！所有35+的女性都去看！
摘抄/总结如下：
对自己的接纳与爱，是我们一生的课题，也是我们无敌的铠甲。
更年期是一场人生重启。
更年期更像一种仪式感，把人带到了生命新的状态，是生命另一个状态的开始。
拒绝病耻感。没有什么难以启齿的，坦然面对自己本身就很酷。
截止到2022年底，全国大概有50%的医院已经有更年期门诊了。
爱自己的正确方式，是先建立正确的认知。在正确的时机接受正确的治疗。运动本身也是一种治疗方式。
《炙热的你》在书架上多时，下一部就看这本书！还有《科学减肥法》已加书单。
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到底 更年期 是什么样子的 早就应该用流媒体让大众全面的理解 正视年纪正视疾病 而不是作为一个指代词 用来指责女性 |
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我其实真觉得中年女性要勇敢坦然接受身体每一个阶段的变化，如果觉得不舒服就及时去看医生，健康饮食，多运动，旅行阅读早点自己给自己退休。反正是尽可能让自己开心舒适。 |
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多了解了一些，希望有更多相关的内容和探讨！ |
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出生、结婚、怀孕、更年期，原来都是女性的重生机会！！！ |
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意义非凡 |
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对自己接纳和爱是我们一生的课题 |
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静用个人体验和圈内强大影响完成了首档直面更年期的节目 |
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正在经历更年期，围绝经期前期身体特别有感觉。潮热、胸闷、耳鸣、晚上入睡困难、半夜12点多醒头晕出汗想吐、惊恐。后去医院心血管科检查，感谢心血管科医生检查无问题后提醒我去妇科检查看看。应该是更年期的原因。查了性激素六项，进入围绝经期了。为了缓解各种症状，开始了中医求医及自学之路。 |
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虽然深度不够，但还是称得上是抛砖引玉的佳作，正视自己，正视生命历程中的一切。 |
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这个话题很喜欢，但内容感觉浅了一点，再多拍一点～ |
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很有意义的纪录片，可以让更多人关注到这个话题。虽然作为纪录片感觉有点短和浅显了，但作为一个学习的入口，以此为契机开始关注和学习还是挺不错的。片子里提到的几本书感觉还不错，可以找来读一读。 |
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简单的科普，也算是打开了一个很少被关注的视角。 |
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谢谢李静 |
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大概就是人生总要经历的一个阶段，可以治疗，不容忽视，没有什么不能说的。 |
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更年期雌激素降低会出现潮热出汗、自我价值否定、睡眠障碍、情绪改变、性功能下降、头疼、抑郁、焦虑、无法控尿、血脂异常、情绪异常、心血管问题、脱发露顶、心跳加速、乏力、情绪波动、失眠、记忆力下降、社交能力缺失、身体疼痛、骨质疏松等症状。
要意识到是正常阶段，拒绝病耻感，自救+亲属关怀+社会支持。
不要忍着，到医院妇科或更年期门诊进行围绝经激素治疗（HRT）可以很快减轻更年期症状，小剂量的激素补充不会造成乳腺癌。治疗的窗口期是绝经后10年内、60岁以前。错过窗口期后治疗效率会显著降低。而符合自己生活习惯的运动（尤其有氧+无氧结合训练）是改善症状的持续性方案。
安抚话术，重复一遍对方的话，举例“我昨天没睡好”“哎呀，妈妈昨天又没睡好呀，太辛苦了”情绪安抚可能比搜肠刮肚理性的答复更能接住情绪。 |
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感谢静姐的科普。 |
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还是非常值得了解一下的，能够把这个话题做成纪录片本身就很棒。 |
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看过~ |
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看完了每一集都不长，感觉这部纪录片对我了解更年期起到了一个入门引导的作用，毕竟我的父母现在也处在这个年纪，我对“更年期”这个概念也一直很模糊。看完后，我对更年期是什么，怎么应对，有了一个大概认识，通过静姐和其他老师的分享，看到那么多优秀女性在更年期时身体和情绪的问题，让我也更关心妈妈的身心状态，以及看完我还有很多疑惑的地方，自己又去读了一点相关的书，这都是这个节目带给我的。 |
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感谢静姐让我重新认识更年期，正视更年期，它不羞耻，是每一位女性要直面的自己，以及如何更好的应对人生这个特别的阶段。 |
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非常感谢李静愿意站出来说这个话题，并传播正确的观念；早知道早有心理准备，这是身为女性到了一定年龄后无法回避的问题，正视就好~ |
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敢于触碰这个选题，勇气可嘉。内容是乏善可陈的。 |
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因为信息和女性意识的崛起，我比我母亲的这一代更加幸运地可以多方面提前了解自己 |
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居然没评分，被朋友种草的，才发现每集挺短的，才10多分钟。看到李静谈及自己妈妈更年期的时候，她在泰国旅游玩的很开心，不知道妈妈是怎么度过这段时间的，我才意识到我的妈妈好像也到了更年期，甚至她已经自己熬过去了 |
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生而为女，如履薄冰。
念头通达，放过自己。 |
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推荐给40岁+尤其是45岁+的女朋友们看，提早为人生的新阶段做准备，不羞耻、不忍耐、不恐慌，坦然面对。 |
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虽然非常肤浅，也谈不上多科学，关注到的人也都是绝对精英，包括做的更年期项目都不是普通院校普通学生能企及的，也就是那些学生也不是普通学生。但是，能关注到更年期问题，有了开始就很好。希望有更多更专业更深入围绕更年期主题的节目、项目、措施……因为，它值得被关注。 |
