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3.7星。B站上看的，分为一周、六周和四个月的周期，测试不同的方法。个人认为可以研究并亲身试试石器时代饮食法。 |
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好多减肥方法，居然还有快餐减肥法。选择适合自己的！ |
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白老鼠试验各种diet，蛮有参考价值。 |
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刚看一集，制作相对比较糙，一集完了要回过头自己再做总结才能看明白(也就是说，要想确定方法——因为都是最后才看到效果，得看两遍)
e1总结起来(容易实操的)就是短期断食(只吃水果)，长期轻断食(10小时内用完餐，跟沈腾一个方法)
e2总的来说就是clean eating,多吃素食或未加工食物，西柚法不错试试，每天掐下卡路里，不吃(少吃)零食
e3工作室有个邻居之前也在用生酮减肥法，感觉不太适合。看下来地中海饮食比较接近现代人和健康的饮食习惯，也好坚持，虽然减得慢
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也就是说，按照食谱执行，都能减重。。。。。。看了跟没看一样，那里科学了。 |
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减肥行为大赏。 |
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playful. |
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里面的一些食谱看起来好好吃而且很容易做 |
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那些民间流行的减肥法都是有效的，减肥这么容易的吗喂！ |
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我觉得还是地中海食谱最靠谱。。。。 |
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有意思 居然涵盖了这么多减肥法 但是这些老外明显都一直在cheat啊 不然肯定减更多 |
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这类推荐食谱类的，一是不适合亚洲人，二也不适合忙碌的工作党，没什么实际用处不，还是看其他科普类的更好 |
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男主持有点可爱 |
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旧石器和地中海式真的好好吃哈哈哈，西柚苹果醋也。。。饼干哥真的笑死我了 |
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可以借鉴一下别人替你试过的减肥的坑！多吃水果、断食、甚至吃药都是不可取的，只有地中海减肥法可以试试，总体来说还是多吃热量密度低的，再配合些运动。 |
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多好的选题素材库哈哈哈 |
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大家都执行的不严格，都在偷偷破戒，也没有考虑到不同体型基数，只强调减了多少磅，那200斤的胖子瘦10斤和120斤的人瘦10斤能一样？这个剧更可怕的是，看了那么多肚子垂在裤子外面，胳膊有大腿粗的人之后，我觉得自己真的好瘦，减肥欲望-10086哈哈哈哈 |
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终于明白有个妹妹的签名：5+2 16+8是什么意思了。不过这个片子里的16+8用的是吃饭时间10h……第二集没看 因为不想看绿咖啡灌肠sos |
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我为这节目充的大会员~~ |
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太可爱了 |
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制造热量缺口就行了 有些减肥方法还挺离谱的 |
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B🩷 shut the fm up then it's done！ |
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在减肥操后的休息期断断续续地看的，莫名感觉虽然有意思但好像没什么用 @2020-08-31 23:10:40 |
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五二可以一试……… |
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真是五花八门的节食方法😳主持人一整个神农尝百草式解锁各种奇怪的减肥方法…少吃精加工食品是真的有用 |
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没办法评分 等于是把市面上所有网红diet都找人来试了一遍...毫无批判性，参考性也很低。 |
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各种短期花式减肥法，重点是每个人的体重都轻了。归根结底还是饮食控量，管他吃的是脂肪还是蛋白质还是碳水。但是，只要不坚持（也很难坚持也未必长期对身体有益），一定会复胖的我觉得！ |
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跑步时看的，diet都不太具有参考和实际操作性，但看到结果还是蛮心动的…也很真实“我忍不住吃了xxx”哈哈哈是我本人 |
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这片子就是一个简单的记录，没有解释每种减肥方法的原理，样本获取也过于随机，也没什么科学性。介绍了大概二十几种减肥方法吧，看下来就是感觉无论用什么方式，只要严格遵循食谱+一段时间，都能短暂地减肥成功。但我一种方法都不想试…… |
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跑步的时候看的 |
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客观来说，提到的方法虽然有效但不可取。 |
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一般般，没啥大的帮助，只是帮我在踩椭圆机的时候打发时间 |
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花式减肥法 |
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主持人敬业 |
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👌🏻五二断食/窗口饮食 |
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这个系列看到最后真的有点审美疲劳了 |
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真的是各种奇葩减肥方法大集合，但大部分竟然都瘦了。我觉得可供自身参考的还是控制卡路里摄入总量加少吃加工食品。 |
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有意思 |
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这个好几年前没有字幕看了一集，而且我还把其他没有页面的同主题纪录片记录到这里了。
这周锻炼的时候看了三集，每集会有六种网红减肥法，分成2周组，6周组，4个月组。很多道理是共通的，加上样本没啥意义结果不太重要，但是看到这些人亲身经历这些过程真的很有趣，能帮助人更直观的意识到那种方法是你可以接受的哪种完全不行。以及很同情抽到不太健康生抗饥饿的那个…… |
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有些启发。灌肠减肥挺有意思，奥利司他确实有些效果。 |
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花式减肥… |
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看看就好，没什么参考性 |
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看着都还挺好吃的。 |
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一旦结束试验会反弹吗 |
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各种饮食的目的是为了吃得更少，减少摄入。
规则简单以便于能够相对容易的坚持下去（不会因为决策吃啥消耗太多精力）。
饼干那个太极端了，正常饮食也可以减肥。
最近一个月瘦了至少1kg，不多，但是可持续性强。
作为个人，如果自律的话，不用太在意一定要吃啥，只需要注意少吃（不要吃得过饱，拒绝夜宵），多动（能爬楼梯就不坐电梯，没事运动运动） |
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还不错，其实最终意义就是告诉人们，无论用什么减肥方法，只要日均不超1500卡都能瘦(里面的实验对象在我们国家算大基数) |
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😂闲的无聊看这个看完了，减肥之心又燃烧了，男主持有点意思 |
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做力量训练时的陪伴节目，给自己的减脂之路创造陪伴感。看看别人踩过的坑，看看可实践的方法借鉴。 |
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减肥行为大赏，不过对我是很好的英语视听材料哈哈哈哈哈，还能扩充相关词汇场 |
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吃自助小火锅的时候看这个下饭，决定综合一下采用16+8和5+2，即每天8小时吃饭窗口期和周末两天摄入500大卡以内的方法，为了防止周末暴饮暴食，只能吃水果。好，从今天开始看看效果吧。 |
