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饮食宜以植物性食物为主，非加工类肉食为辅 |
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肉食者请主吃白肉，少量食用红肉，不要吃加工肉 |
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看完唯一的想法，一定要让爸妈去做结肠镜和胃镜检查啊 |
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以后谁说我吃素没营养，就把这个片子发给他。 |
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大叔又来普及健康知识了。我觉得这集很棒的一点是实际上揭示了科学研究的困境：针对同一主题，不同研究团队得到的研究结果可能是相反的，即使双方并不存在方法上的科学错误。关于红肉对健康的影响，可确定的共识是：减少红肉摄入很可能有助于降低心血管疾病几率；培根香肠类的肉加工食品危害更大。 |
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凡事适度就好，吃也是如此，各类食物都要均衡摄入就可以了。其实最后的结果还是没有什么太大的作用= = 片头的肉特写简直太罪恶，看得人想犯罪(¯﹃¯) |
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反正我信了=_=嗯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ |
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于是我现在吓得每月只吃一次红肉了…… |
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喜欢这种实在的纪录片，回答观众最想知道的问题.不过因为问题本身就很复杂，结尾也没办法给出准确的答案。 |
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https://www.bilibili.com/video/BV19b411A7nr?spm_id_from=333.999.0.0 |
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每個人都有最適合自己的飲食方式，只要不干涉別人都只是個人選擇問題。只是我此刻對吃肉的厭惡到達巔峰，萬物有靈，生而為人，該對萬物抱歉。看的時候我一直在想我媽說過的一句話，當時我挑了一條活魚，上桌後她完全沒有碰，她說：我不想任何動物因我而死，這份罪孽由你承擔吧。 |
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没看评分就直接吃安利的习惯不好。通篇结论是每周不超过100g的红肉，宝宝不开心了 - -。开头特别好看的肉肉后面几乎都没有了。我不听我不听，嘤嘤嘤~~~~~~~ |
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多吃白肉，少吃红肉，尽可能不要吃加工肉类。鸡肉鱼肉走起~ |
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感觉各种混乱…感觉这个主持人说话还有问的问题都怪怪的…也许是我不懂他的“幽默”；总归就是少吃加工肉 |
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行吧 啥也没说 我早就知道了 总结一下就是吃白肉一点问题没有 那我多吃鸡吧 |
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嘿嘿 该咋吃还咋吃 |
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瘦肉中的左旋肉碱对健康有害 |
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果然又是无法停止拿自己的身体当小白鼠的这位主持。似乎也就是按题展示个dilemma，矛盾的研究结论，不明的关联性和作用机制。减少加工肉制品的摄入、素主肉辅营养均衡是比较确定的续命建议。 |
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15-08-22 标记 190101b站 |
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结论是，可以少量吃肉，尽量少吃加工肉。 |
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片子讨论的是如何环保的吃肉，解决饲养的动物太多而导致地球负担过大。但，这真的不是问题，问题永远是人类太多了。另外说个撇去人伦的题外话：草可喂牛羊，厨余可喂猪，另一种被浪费的蛋白其实是人肉，尽管人肉的蛋白效率只有猪的三分之一 |
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远离深加工肉类，红肉一周两次，50岁做结肠镜检查，高于建议量的蔬菜纤维可以减少毒素物质的合成。日常饮食以蔬菜为主，蛋白碳水为辅。 |
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和培根香肠说再见吧同学们！ |
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可以放心大胆的吃鱼和吃鸡了～～万岁～ |
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吃肉的危害是否被夸大了。爱吃肉停不下来没有办法啊。 |
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stay away from processed meat |
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华点：多吃蔬菜水果可以代谢亚硝酸盐！！！ |
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……实验人每天吃130克红肉/肉制品，也就是建议摄入量的两倍，四个礼拜之后就血压体脂各方面都大幅度差劲了？？关键是130克……真的没多少啊…………妈蛋，溜了溜了。吃鸭吃鸡维生了。 |
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我只看到了很多食物... |
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物种的繁衍成功与物种的个体幸福显然没什么关系。 |
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虽然站在了自然界顶端，但是任何食物都需要适量(´-ω-`) |
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答案已经给出了，就是尽量少吃肉才能摆脱困境。 |
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证实饮食金字塔是靠谱的，少吃红肉，特别是加工红肉。 |
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少吃红肉，不吃加工肉 |
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🇬🇧的科教兴农，很棒 |
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加工肉一点不能吃 红肉可以吃一点点 |
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并没有实质性的结论，采用了和糖分试验一样的方法，即高量摄入后的身体检测。总之需要不吃加工肉，少吃红肉，适量食用白肉，多吃蔬菜水果坚果。 |
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抛开杀生的道德感不提，单单畜牧业对全球环境造成的碳排放就值得有良知的肉食者思考自己的饮食选择。做不到素食，那也尽量少吃吧，现代化的农产业确实对肉的消耗过多过量了，对地球环境是灾难，对个人的健康也是负担。 |
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新知：五十岁去做个肠镜。 |
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肉还是少吃比较好 |
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少吃猪牛羊等红肉以及香肠培根等肉制品，多吃鸡鸭鱼等白肉！还是农村饮食健康，自己种玉米小麦，磨成玉米面和面粉吃，还自己种蔬菜养家禽，这样主食、菜和肉都有了，自给自足，不用担心外面的食品安全。还是家里的饮食安全！总之少吃有包装的食品，因为它们都含有添加剂，多吃自己种的自己养的纯天然的食品！多吃蔬菜和水果，辅以肉类。 |
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重新认识红肉对人类的影响，左旋肉碱不是曾经很红的减肥食品么，翻车现场。很少吃肉也几乎是白肉的我，看到加工肉真是一点食欲没有。 |
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减少红肉和加工肉类，但是不要用碳水化合物代替。但是还得注意蛋白质摄入，铁、锌、B12等元素的摄入6904看来还是蒸煮蔬菜和鸡肉、鱼肉加豆制品、鱼类最健康。 |
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Basically shares the same view with Vaclav Smil's book, Should We Eat Meat. The recommended daily amount seems really SMALL..... |
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pc适可而止 |
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少吃红肉，不吃加工肉。 |
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看了这个里面的养殖场，我好点了。
现代集约化养殖效率更高污染更少资源消耗更少，但动物的处境相对会变差。环保还是人道主义？这可能无关对错，但双标是不行的。
或许片中建议的，每天100克是个比较可以兼顾的选择。此外，鸡肉，猪肉，牛羊肉，消耗的资源依次增多，选择鸡肉和猪肉可能也更好。
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具体也没说清楚吃肉对健康的危害，是不是怕得罪农户不敢直言？不过结论就是想要健康应以蔬菜为主肉食为辅，也是我一直以来执行的。 |
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看完就想吃肉了！ |
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看了更要吃肉 |
