亚当·拉拉纳（Adam Lallana），1988年5月10日出生在圣奥尔本斯，英格兰足球运动员，司职攻击中场亦可担任前锋，效力于英超的利物浦足球俱乐部。
自2000年，拉拉纳成为南安普敦足球俱乐部的学徒球员，在南安普顿队时帮助球队在三个赛季内完成联赛三级跳，从英甲联赛直升至英超联赛。2014年7月，拉拉纳从南安普顿转会至利物浦队。
此外拉拉纳亦曾入选过包括U21在内的英格兰各级青年代表队。2014年还跟随英格兰国家队出征了巴西世界杯。
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2026.4.30
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