1978年考入福州军区文区团舞蹈队，开始文艺生涯。1982年考入湖南广播艺术团；1986年考入上海戏剧学院表演系；在1982年至1986年期间参加拍摄或主演了《风满潇湘》、《茅台洒的传说》、《向警予》、《乌龙山剿匪记》、《山林淡淡的晨雾》等多部电视剧。1989年从上戏毕业后，分配至上海人民艺术剧院，1989年，主演了《一夜歌星》、《庭院深深》两部电影；1990年至1996年，参加拍摄或主演了《巾帼悲歌》(获得金鹰奖提名)、《风雨丽人》(获得1993年金鹰奖和飞天奖)、《女人们》(获得飞天奖提名)、《紫滕花园》、《承诺》、《杨柳镇》、《野姑娘茉莉花》(获得飞天奖提名)，在这一时期，金梦共拍摄了8部电影，200多部集电视剧。
1995年至1997年在《上海电视》杂志开“金梦说明星”专栏，拥有广泛的读者。
1996年金梦息影。
2003年金梦复出，参加拍摄《说出你的爱》、《现在开庭》两部电视剧。
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